|
 |
 |
| Skrevet af: Kjetil Havstein | Træning |
| 2011/11/28 |
| Træning til Touren |
Træningsmæssigt vil december måned indebære masser af styrketræning og løbetræning. Store dele af måneden vil gå med til kursus i Sønderjylland, samt ferie. Dette medfører at der ikke bliver de store muligheder til at bruge rulleski.
Til gengæld så starter jeg op med skitræningen for fuldt fra og med 1. januar. Jeg håber selvfølgelig på en grøn vinter, ellers så skal jeg nok finde andre alternative træningsmetoder.
I dag er der nøjagtig 32 uger til udfordingen starter. For de der vil følge med i min træning, så vil jeg fra og med i dag opdatere træningsdagbogen hver dag på projektets side.
|
 | 0 Kommentarer |
| | Skriv ny kommentar |  |
|
| Skrevet af: Kjetil Havstein | Træning |
| 2011/11/22 |
| Tour Danmark 2012 |
Er ved at lave en hjemmeside for næste års store ultraudfordring. Fra og med januar vil interesserede kunne følge min træning frem imod Danmarksturen.
Siden er under opbygning, men kan ses her.
Her vil der komme træningsdagbog, test af udstyr, beskrivelser om og fra turen, samt masser af billeder. |
| 0 Kommentarer |
| | Skriv ny kommentar | |
|
| Skrevet af: Kjetil Havstein | Træning |
| 2011/10/31 |
| Danmark på kryds og tværs |
Så er planlægningen for den næste store ultra udfordring igang. Danmark på kryds og tværs på rulleski.Totalt skal jeg rulle cirka 1.060 km. Målet er at komme forbi alle yderpunkter i Danmark. Bornholm (øst), Gedser Odde (syd), Blåvand (vest) og Grenen (nord). Det hele kommer til at foregå i uge 28.
Nye hjul for træning på våd asfalt er på vej i posten. Nu skal der trænes.
|
| 0 Kommentarer |
| | Skriv ny kommentar | |
|
 |
| Skrevet af: Kjetil Havstein | Træning |
| 2011/08/29 |
| Den evige optimist? |
Så er sommeren ved at være over for denne gang. Efter næsten et år uden struktureret løbetræning er jeg delvist kommet i gang igen. Fra og med uge 24 har jeg også løbet en del km på rulleski. De sidste uger har jeg været meget på farten, så antal km er ikke noget at prale af. Men jeg har til nu rullet 961 km i løbet af de sidste 11 uger. Kan tydeligt mærke at overkroppen er blevet stærkere, og teknikken er blevet meget bedre.
Den sidste måned har også været ok med hensyn til løb. Løber ikke så lange ture endnu, men tempoet bliver bedre og bedre. Kan stadigvæk mærke mit knæ og min achilles, men det virker som om at det er noget kronisk som jeg er nødt til at leve med.
Selv om jeg kun tager en uge af gangen, så har jeg svært ved at træne uden at have et mål med træningen. Derfor kan jeg ikke lade være med at langtidsplanlægge. Hvis træningen forløber godt også i de næste måneder, har jeg følgende konkurrencer som de vigtigste i 2012:
01.01.2012 Nytårsløbet
18.03.2012 Sydkyst ½-marathon
20.05.2012 Copenhagen Marathon
23.07.2012 Etape Bornholm (5 dage)
xx.09.2012 Winschoten 100 km
xx.11.2012 Grenaa 6 timers
Der bliver ingen konkurrencer på mig i 2011, og ambitionerne for de første konkurrencer i 2012 er ikke så høje. Hmm – nej, det passer ikke. Det er sjovt at deltage, men det er endnu sjovere at være med at kæmpe i toppen. Men jeg skal jo også være realistisk. |
|
| 0 Kommentarer |
| | Skriv ny kommentar | |
|
| Skrevet af: Kjetil Havstein | Statistik |
| 2011/08/29 |
| Personlige rekorder |
3000 m bane
9:42
Rønne, Danmark
August, 2008
3 km landevej
9:32
Haderslev, Danmark
Juli, 2009
5000 m bane
16:58
Rønne, Danmark
September, 2008
5 km landevej
16:17
Rønne, Danmark
Maj, 2010
10 km landevej
34:17
Fana, Norge
Marts, 2004
½-marathon
1:14:54
Nexø, Danmark
Oktober, 2008
Marathon
2:45:19
Rønne, Danmark
Oktober, 2009
63,3 km (1½-marathon)
4:54:47
Åsane, Norge
Oktober, 2007
6 timer
76 191 m
Grenaa, Danmark
November, 2008
50 miles (Trail)
10:35:00
Sandvig, Danmark
Maj, 2010
100 km
8:02:28
Stige, Danmark
Maj, 2004
12 timer
126 307 m
Oslo, Norge
December, 2007
24 timer
158 636 m
Rønne, Danmark
Maj, 2009 |
| 5 Kommentarer |
| | Skriv ny kommentar | |
|
|
 |
 |
|
TalkActive Blog - Copyright 2008 - Talkactive ApS - all rights reserved.
|
